今日のテーマは子供のような純粋な 気持ちで物事を楽しむ。 ピュアな喜びの感覚を思い出す🍋 . ヨガをはじめてしたときに感じたことは？ 体が謎のかたちになって、鼻でふんふん呼吸して。 先生にめちゃくちゃポーズ直されてきつっ！ってなって。...

先日横浜市の特別養護老人ホームにて 【笑顔で小顔ヨガ❤】 というイベントレッスンをさせて頂きました＾＾ そのときのお写真の一部をいただきました。 . 実は福祉関係の勉強をしていて、 国家資格を目指しています。 . 今自分がやっていることにプラスして、人と社会をつなぐ存在にな...

インドの伝統医学 生命の科学アーユルヴェーダ . 食事をとるときも、伝統の知恵が生かせます＾＾ . 🌟食べる時間は20分！ よく噛まずに早く食べすぎると消化不良に。 遅すぎても、始めに食べたものと後で食べたものの 消化にばらつきがでてしまう。 . 🌟好きなものを食べる！...

真剣に生きているからこそ、心が大荒れになることもある。 もちろん私にも。だれにでも。 でも、心に嵐がやってきたとき、 自分が嵐そのものじゃないことが分かるようになった。 嵐を外から眺めることができるようになった。 嵐が止むのを待つことができるようになった。...

いってきました＾＾ 京都妙心寺マインドフルネス リトリート . 身体も心もとっても癒されました。 生きる知恵を学び、実践し、 喜びをもって日々を過ごすヒントが たくさん詰まっていました。 . 生きることの素晴らしさ、 命ある事の幸福に気付き、 涙が溢れる浄化の毎日。...

「なぜ、瞑想するの？」 色んな業界の一流の人が瞑想するように なって、時々聞かれることがあります。 「自分を克服するため」だとわたしは思います。 どの世界にいても、何を極めていても、 最後には自分自身を越えなければならないときが来ます。...

前回は、時間は未来から現在へ向かって流れているというお話でした。未来と今の関係が分かったところで、今日は「今」の過ごし方についてお話します。 ズバリ、「今」の過ごし方は「今」を味わいつくすこと。それに尽きます。楽しいことを心から楽しいと思うこと。集中したいことに、雑念なしに...

瞑想の勉強をしているとき、先生がおっしゃいました。 「時間は過去から未来へ流れていると思う人？」 ほとんどの人が手を挙げました。 「では、時間は未来から過去へ流れていると思う人？」 ・・・皆、首をかしげます。誰も手を挙げませんでした。...

今日はいつでもどこでもできる、シンプルな瞑想をご紹介します。私のエピソード・言葉も添えています＾＾ 【ヨガと瞑想で、私が変わったこと】 心を向けたい方向に向けることがヨガであると、ヨガの聖典には書かれています。少し立ち止まって目を閉じて、自分を振り返ってみてください。目の前...