スペアミントのデトックスウォーターレシピ☆

　スペアミントの花が咲きました＾＾ひかえめな小さな花がちょこんと咲いて、なんとも可愛らしいです♡

　最近暑い日が多いので、自家製ハーブでデトックスウォーターを作っています＾＾とっても簡単なのでハーブがおうちにある方はぜひ！わたしはレモンバームもあわせてデトックスウォーターにしています。

材料：

・ミネラルウォーター 2リットル程度

・スペアミント少々

・レモンバーム少々（ふたつのハーブで手のひらいっぱいくらい。お好みで♪）

・レモン汁またはレモンスライス少々

　ハーブをよく洗って、材料をボトルなどに入れて軽くシェイク。冷蔵庫で少し冷やしてから飲みます。（置く時間が短くて作り立てでも、その分ハーブは新鮮なのでミントやレモンが香りがフレッシュです。もちろん数時間置くと、より味わい深くなります）

効果・効能♡：

・胃腸の働きをととのえる

・乗り物酔いや時差ぼけの改善

・リフレッシュ、イライラを鎮める

・不眠や不安を改善し心を穏やかにする

・神経痛や片頭痛の緩和

・PMSや更年期の症状の改善にも

　ちなみに、ハーブ療法の母ヒルデガルドは、様々な種のミントについて、冷・温どちらの性質も持っており、痛風・胃や肺の不調・消化促進に効果を表し、特にスペアミントは料理にも適していると言っています。（諸説ありますがスペアミントはウォーターミントとペパーミントの交配種と考えられています。スーッとするペパーミントと比べるとマイルドで、甘みもあるのでデトックスウォーターやハーブティーにしても、肉料理やデザートに入れても美味しくいただけます）

　暑い日はスクールにお越しの方をデトックスウォーターおもてなしすることもあります＾＾お楽しみに～＾＾

＃ハーブと生きる日々＃デトックスウォーター＃ハーブ療法＃夏のはしり